Las frutas como los cítricos, entre estos las naranjas, los limones, también el kiwi, la piña y las uvas, así como los vegetales, entre estos el apio, perejil y espinacas, su consumo regular contribuye a la hidratación de la piel; por ello son muy recomendados por especialistas en nutrición y dermatólogos.
El nutricionista Milton Jérez manifestó que en Nicaragua tenemos que aprovechar los recursos que nos da la Tierra y que el país produce, como las frutas.
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“Entre los beneficios que tenemos de la fruta es que primero nos da saciedad, por la cantidad de fibras; por eso es importante consumir las frutas enteras. Estas hidratan porque son ricas en agua, vitaminas, minerales y antioxidantes, compuestos bioactivos que son los que nos ayudan a la regeneración celular, nos dan una piel más tersa, una piel más lisa, más brillante. Recordemos que la piel es el órgano más grande del cuerpo y la conservamos bien desde adentro, alimentándonos bien“, declaró.
Los expertos en preparar batidos que se han dado a la tarea de investigar las propiedades de cada uno de los frutos, como Chantal Muñoz, propietaria de Batidos Albahaca, con más de cinco años de experiencia con su negocio, quien aseguró que ha visto muy buenos resultados entre sus clientes, que con muy buena disciplina en el consumo de batidos verdes o frutas, así mismo con el acompañamiento de ejercicio, ellos han bajado de peso, mejoran su estado de ánimo y lucen con una piel más fresca y saludable.
El nutricionista recomendó especialmente en verano consumir las frutas y vegetales regularmente. “Todas nos ayudan porque tienen antioxidantes, pero es importante la vitamina C, que la contienen el limón, la naranja, la mandarina, la guayaba, porque es un antioxidante por excelencia, es decir, lucha contra los radicales libres, es decir, el exceso de ultrarrayos ultravioleta“.
Por su parte, Muñoz ofrece batidos energizantes, también antioxidantes, cuyos precios van desde los 130 córdobas a más.
Batidos Albahaca los ubica a través de las redes sociales y su propietaria les asesorará sobre los batidos que responden a su necesidad.
Periodista: Celia Méndez