¿Pensando en llevar una vida más saludable? Estos son los primeros pasos

En el programa Luces, Cámara y Sazón, nos acompañó la nutricionista Claudia Borges, para brindarnos los tips necesarios para comenzar a llevar una vida más saludable.

Las recomendaciones brindadas por la joven nutricionista, te ayudarán además a curarte de enfermedades que afectan tu salud y tu ánimo emocional. Ya que podrás liberarte del miedo a hacer cambios en tu alimentación, lo cual podría estar afectando tu cuerpo.

Te puede interesar: EE.UU.: encuentran 25 tipos de sustancias tóxicas en leche materna

Una de las principales enfermedades, es la obesidad que puede producir diabetes y generar hipertensión, la doctora Claudia Borges, recuerda que llevar una vida más saludable, “no es morir de hambre”.

Para salir de este miedo, recomienda, hay que tener más confianza en uno mismo, “tener perseverancia y saber que todo proceso tiene su tiempo… tiempo de perseverancia, de saber que si lo puedes lograr”.

Reiteró que, para iniciar a vivir más saludable, no es necesario comprar alimentos “mágicos” que te ofrecen en redes sociales, si no, que basta con usar los alimentos que tenés en tu casa y podés conseguir en cualquier supermercado.

La nutricionista expresó que, dado que cada estilo de vida es diferente, la alimentación variará de acuerdo a cada persona. “Se les enseña a cocinar, cuáles son los ingredientes que deben usar, cuál es la preparación, qué vas a consumir y cuál es la combinación”.

Entre los primeros pasos para llevar una vida más saludable, debés además incluir tomar agua con regularidad, así como seguir al pie de la letra los alimentos a consumir en tu almuerzo y en tu cena. Para aprende más, mira el video en nuestro YouTube.

Periodista: Jorge Rojas