Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en casa, luchando contra la ansiedad, el estrés y el aburrimiento, pero no te preocupes porque adoptar un pasatiempo puede ayudar.
Desarrollar una nueva habilidad te da un propósito y aleja tu mente de pensamientos negativos, reduciendo la producción de hormonas del estrés en tu cuerpo e incluso motivándote a tomar decisiones más saludables en general. Ah, y un plus es que terminarás pasando menos tiempo en tu teléfono.
La clave está en encontrar una actividad que sea tan relajante como satisfactoria. Aquí tienes 10 hobbies que vale la pena probar y que te ayudarán a relajarte y te dejarán sintiéndote lleno de energía.
Toma clases del instrumento en el que te gustaría ser bueno y disfruta también ese tiempo a solas. Además la música en realidad produce cambios en tu cerebro que mejoran tu salud emocional, disminuyen el estrés y la ansiedad, e incluso te ayudan a sentirte más conectado con los demás.
Desde la planeación hasta la acción, soñar con tu espacio renovado es una forma de expresarte y aprender sobre ti mismo y la sensación de logro que sentirás al terminar te dará un levantón de ánimo serio.
Haz tus propios proyectos en casa, ahorra dinero y evita los problemas de tener personas trabajando en tu hogar. Saca tu lado creativo y dale ese toque especial a tu espacio.
La satisfacción de que todo vaya encajando perfecto y de avanzar en un rompecabezas es un feeling que te dejará relajado y con mucha energía mental para manejar pensamientos estresantes mientras lo estás haciendo. Además activar todas esas áreas diferentes de tu cerebro puede ayudar a proteger tu función cognitiva y a mantener tu cerebro joven.
Puede ser algo challenging, perouna vez que le agarras, en un abrir y cerrar de ojos habrás logrado crear una prenda o accesorio. Además el proceso te llevará a una zona consciente que se asemeja mucho a la meditación. Fluir puede disminuir tu presión arterial, aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad.
Aventúrate y planea tu próximo hike en la naturaleza, si no lo haz hecho necesitas intentarlo. El combo de ejercicio con naturaleza es ideal para ayudarte a no enrredarte en los pensamientos negativos.
Decorar con flores llevará tu espacio al siguiente nivel, ¿y qué mejor manera de hacerlo que con tu propia creatividad? No importa si escoges flores elegantes de la floristería o si agarras unas de tu jardín. Arreglar tus propios ramos puede ser una actividad relajante y, en general, hacer que tu perspectiva sea un poco más soleada. Y tendrás algo bonito que mirar toda la semana.
Pintar es un antiestrés, siempre y cuando fluyas y trates de no enfocarte en hacer algo a la perfección. Las acuarelas son muy divertidas, los colores son suaves y relajantes y también fáciles de poner y mezclar.
Sumérgete en el trabajo de la arcilla, otra manera creativa que puede reducir tus niveles de la hormona del estrés cortisol, ayudándote a sentirte más tranquilo y contento. Y es un doble win-win, ya que obtendrás una gran satisfacción cada vez que veas tu obra de arte.
Hacer velas también funciona como una experiencia meditativa. Cuando termines, podrás disfrutar de momentos en paz con la compañía de tu vela. Además es una excelente idea para regalárselas a amigos, familia o vecinos.
¡Esperamos que estos hobbies te den un refugio de bienestar para tu mente y te ayuden a encontrar momentos de paz y satisfacción en tu vida cotidiana!.
Fuente: Quien
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