A través de la Cartilla “Cuido y prevención de lesiones deportivas” servidores públicos de las diferentes direcciones del Ministerio del Interior, son capacitados para atender situaciones donde sus compañeros o público en general, sufran lesiones y poder asistirlos para evitar daños severos en sus músculos.
En esta Cartilla abordan la importancia de realizar calentamientos previos a cualquier actividad física que se desarrolle para evitar lesiones que dañen su desempeño cotidiano.
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La especialista, que dirigió esta capacitación, expresa que las lesiones más comunes por no realizar calentamientos o por sobre esforzar nuestros músculos son: la contusión, el calambre, la contractura, la distensión, el desgarro muscular y la rotura muscular completa.
También resaltó que existen lesiones musculares más peligrosas, por eso es importante conocer los ejercicios adecuados y los cuidados ante cualquier situación.
Periodista: Sinaí Espinoza