Los 7 mandamientos de las rupturas

PRIMER MANDAMIENTO: No verlo ni hablar con él (o ella) en 60 días.

  • Justo como un adicto necesita desintoxicarse, limpiarse de la sustancia de su preferencia, así también necesitas depurar esa energía de tu sistema.
  • Mientras no hagas esto, sigues bajo la influencia del individuo, en total intoxicación y esto no te permite pensar con claridad, tomar decisiones inteligentes.
  • Sesenta días te proporcionan la distancia necesaria para recuperarte. Al menos al punto donde puedas hacer las emociones a un lado y recuperar tu asertividad.
  • 60 días, 1,440 horas, 86,400 minutos, tiene algo de mágico: te permite salirte del drama, romper esa autoimagen de la mujer (u hombre) abandonada/a, sacudirte la energía de la relación, abrirte a posibilidades y recuperar el manejo de tu vida.
  • NO DEBE DE HABER CONTACTO. Aún si pretenden seguir siendo amigos, decídelo después de los 60 días.
  • Hazlo como si estuvieras en un programa de 12 pasos: “sólo por hoy”.

SEGUNDO MANDAMIENTO: Rodéate de “Guardianes de la Ruptura”.

  • Estas personas deben tener al menos tres de estas cualidades:
  • Saben cómo era tu relación
  • Te saben escuchar, sin juzgar y sin dar consejos
  • Te aprecian mucho
  • Están [email protected] a estar para ti, a cualquier hora en estos próximos 60 días.
  • Han superado ya alguna ruptura
  • Pueden servir de intermediarios en asuntos urgentes entre tú y tu ex.

TERCER MANDAMIENTO: Deshazte de sus cosas y de las que te lo recuerden.

  • Tu prioridad debe de ser convertir tu hogar en un lugar de recuperación.
  • Guardar cosas que te lo/la recuerden es tortura y sólo aumenta la necesidad de buscarlo/a.
  • Guarda todas sus pertenecías, si es posible envíaselas (usa a tus guardianes
  • Redistribuye tu casa, cambia la decoración. No te aloques gastando dinero, no es necesario. Simplemente usa tu sentido común y tu creatividad para crear entornos nuevos.

Monta diferentes cajas:

  • Una para meter todos los objetos que vas a devolverle (mándalos con alguien, NO USES ESTO COMO EXCUSA PARA VERLO)
  • Otra caja, para guardar temporalmente, objetos de tu propiedad que no deseas tirar pero que hoy te lo recuerdan.
  • Y una última para meter cosas que tirarás

No tires sus cosas de valor a la basura, por muy [email protected] que estés. Puede que luego te arrepientas.

CUARTO MANDAMIENTO: Ponte las pilas cada día.

  • Como consecuencia de la ruptura, es probable que tengas mucho tiempo libre. Necesitas ponerte en movimiento, y para ello, hay que ponerse las pilas.
  • Lucha contra la inercia en la que puede meterte una ruptura. Rompe el patrón de esconderte y caer en la autocompasión.
  • No te fijes metas demasiado altas, que sean razonables, alcanzables. Haz un pacto contigo misma, redacta y firma un contrato.
  • Encuentra una actividad física que disfrutes. Si haces algo que no te guste, seguro lo vas a dejar.

QUINTO MANDAMIENTO: Vístete de confianza.

  • A veces, en plena depresión, en medio de nuestra s crisis emocionales, cuando sentimos nuestro mundo patas pa’rriba, lo último que nos importa es como nos vemos.
  • Es importante que una vez concluido el primer período del shock, dejes a un lado las escenas y los atuendos espantosos. Especialmente fuera de horario laboral. (Créeme, tu jefe o jefa podrá ser muy comprensivo, pero será por un período muy corto. NO es tu terapeuta).
  • La regla de oro es no salir de casa con algo con lo que no te gustaría que te viera tu ex.
  • No necesitas tanto, basta con decirte: “Hoy no perderé la razón en público y me pondré algo que me haga sentir bien”.

SEXTO MANDAMIENTO: No reincidas

  • Ha sido muy duro llegar hasta aquí, imagina empezar todo de nuevo. Tener que reiniciar de día cero.
  • Reconciliarte, caer de nuevo con el ex, no es que sea un pecado terrible, es muy posible que suceda, pero esto corta de tajo el proceso de recuperación.
  • Si lo haces, tienes que estar muy segura que vale la pena correr el riesgo,
  • A veces decimos que necesitamos verlo/verla para “cerrar el ciclo”, pero, ¿Realmente necesitas ese guamazo en la cabezota? Necesitas que te pongan tan claro que ya se acabó?
  • Siempre es tentador para ambas partes revisitar la escena del crimen, sobre todo cuando caminas por arenas movedizas el mes posterior a la ruptura.
  • El problema es que al reincidir te alejas de esa meta que te hará sentirte mejor, segura y llena de proyectos nuevos.

NO VALE LA PENA… si rompieron, fue por algo. Ese algo continúa allí.

SÉPTIMO MANDAMIENTO: Volverte la Número UNO para ti.

  • Nada de esto funcionará si tú no te aprecias (y esto NO es negociable).
  • Tienes que aprender a valorarte. Esto tiene que suceder antes de emprender una nueva relación. Si no lo logras, repetirás y repetirás patrones, los mismos patanes, las mismas situaciones y al final los mismos dramas.
  • Ser la número uno implica cuidarte cuando nadie más lo hace.
  • Aprende a hacerte cargo de ti mismo/misma. Aprende a disfrutarte, incluso en la soledad.
  • Aprovecha este tiempo de soledad para ver qué fue lo que tú pusiste en la relación que la llevó al fracaso.

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