Beneficios de no usar el celular antes de dormir

Un reciente estudio de las investigadoras Nicola Hughes y Jolanta Burke, de la Escuela de Psicología de la University of East London, demostró que no usar el teléfono antes de dormir tiene múltiples beneficios para la salud.

Para demostrarlo realizaron un experimento con voluntarios a los que les pidieron no utilizar el móvil en la habitación antes de dormir por una semana.

Casi todos afirmaron sentirse más felices desde que no usaban el móvil en su habitación. Las investigadoras aseguraron que esta práctica evitaba la adicción a los teléfonos e incidía en una mejor calidad del sueño. Asimismo, mejoraban las relaciones personales y la concentración.

Otras repercusiones en la salud

1- Mirar por mucho tiempo el móvil reduce el parpadeo. De esta manera, los ojos se irritan y se secan.

2- Interrumpir el ciclo del sueño puede repercutir en las capacidades, como por ejemplo, de aprender y concentrarse.

3- Interrumpir el sueño también puede afectar a la hormona que controla el apetito.

4- No dormir lo suficiente puede provocar la acumulación de neurotoxinas, lo que dificultad la posibilidad de lograr un buen sueño.